گروه کوهنوردی توانا


ضمن عرض سلام و احترام خدمت شما بازدیدکنندگان گرامی ٬ به اطلاع میرساند که وبلاگ گروه به آدرس http://tivan85.blogfa.com/ منتقل شد.  لطفا برای دسترسی به وبلاگ ازین پس به آدرس مذکور مراجعه فرمائید. هم اکنون برای دیدن وبلاگ جدید اینجا را کلیک کنید.

نوشته شده در جمعه ۱۳۹۴/۰۴/۰۵ساعت 5:32 توسط رضا زهتاب| |


به نام یزدان پاک
 
آیا از اثرات معجزه آسای کوهپیمایی اطلاع دارید؟کوهپیمایی سبب افزایش تراکم استخوان می‌شود و اثرات ناشی از پوکی استخوان را معکوس می‌کند اما این تنها فایده‌ی کوهپیمایی و پیاده روی نیست.کوهپیمایی هورمون‌های آدرنالینی که از یک هفته‌ کاری پر استرس در بدن تولید شده است را آزاد می‌کند و باعث کاهش استرس و اضطراب می‌شود. کوهپیمایی هر نوع ورزش، خطر ابتلا به فشار خون، دیابت و انواع بیماری‌های قبلی را به شدت کاهش می‌دهد و می‌تواند تراکم استخوان را افزایش دهد و به طور موثر اثرات ناشی از پوکی استخوان را معکوس کند.کسانی که هفت ساعت در هفته‌ فعالیت فیزیکی دارند، ۴۰ درصد کمتر از کسانی که فقط ۳۰ دقیقه در هفته‌ فعالیت می‌کنند، در معرض خطر مرگ قرار دارند.به نوشته مجله علم و اخلاق در ورزش، همچنین ثابت شده که پیاده روی و کوهپیمایی خواب شب را بهبود و سیستم قلبی و تنفسی را سالم نگه می دارد. ضمن این که به عضلات نیز استقامت بیشتری می‌دهند.* تاثیر کوهپیمایی در باز شدن مویرگ‌های بدنمویرگ‌های بدن در شرایط عادی و در موقع استراحت به مقدار ۱۵ درصد ظرفیت خودشان باز و فعال هستند، ولی در حین کوهپیمایی مویرگ‌ها ۹۵ درصد فعال می‌شوند، چون اکسیژن و غذای مورد نیاز بدن از طریق مویرگ‌ها به نقاط مختلف بدن می‌رسد. بنا‌بر‌این با باز شدن و فعال تر شدن مویرگ‌ها مواد غذایی و اکسیژن با سرعت بیشتر و کیفیت سودمندتر به مغز و عضلات بدن می‌رسد.* تاثیر کوهپیمایی در جلوگیری از بیماری‌های دیابتدر موقع کوهپیمایی متابولیسم (سوخت و ساز) مواد شناور در خون مانند قند، کلسترول، پروتئین‌ها و اسید اوریک به بهترین وجه صورت می‌گیرد و در نتیجه‌ سوخت و ساز کامل خون از ابتلا به بیماری قند جلوگیری به عمل می‌آورد.* تاثیر کوهپیمایی در از بین رفتن چربی بدندر موقع فعالیت ورزشی به ویژه‌ کوهپیمایی کالری مورد نیاز بدن به سه برابر افزایش پیدا می‌کند. بدن برای تامین کالری مورد نیاز خود بالجبار چربی‌های بدن را می‌سوزاند و مصرف می‌کند. از طرفی در موقعیت فعالیت ورزشی انسان به شدت عرق می‌کند و مقدار چربی‌های زیر پوست در اثر تعریق دفع می‌شود.* تاثیر کوهپیمایی در زیاد شدن میزان خون در عضلاتدر موقع کوهپیمایی مقدار خون موجود در عضلات بدن ۲۰ برابر افزایش پیدا می‌کند و پر خون شدن عضلات سبب می‌شود که غذای بیشتری به عضلات برسد و عضلات قوی‌تر شوند.
 
اینم کوهنوردان خراسانی آماده صعود به قله های. بیش از 7000 به کشور تاجیکستان

 

نوشته شده در دوشنبه ۱۳۹۴/۰۵/۰۵ساعت 20:39 توسط رضا زهتاب| |

کوهستان ، طبیعت وآرامش انسانیت و دین ابزار دین فروشان

به نام یزدان پاک

 

 

وقتی می شود دقایق عمرت را با آدمهای خوب بگذرانی چرا باید لحظه هایت را صرف آدم هایی کنی که همه چیز را وسیله قرار دادند حتی انسانیت ، حتی دین (اعم از اسلام و قران و نهج البلاغه ، مسیح ، ...) از همه باورهای مردم ، ابزاری ساختند جهت منافع مادی اعم از مالی ،شهرت و .. که بله ما خیلی بیشتر از دیگران می فهمیم . و ادای روشنفکرها را در می آورند از خود قدیسی می سازند و دوست دارند همه در برابرشان کرنش کنند ولی زمان اینگونه عوام فریبی ها گذشته و حنایشان رنگ ندارد . با دلهای کوچک شان مدام درگیر حسادت ها و کینه ورزی های بچه گانه اند... یا مدام برای نبودنت، برای خط زدنت تلاش می کنند؟ نه، همیشه جنگیدن خوب نیست! این روزها فهمیده ام برای اثبات دوست داشتن ، برای به دست آوردن دل آدمها، برای اثبات خوب بودن نباید جنگید! بعضی چیزها وقتی با جنگیدن به دست می آیند بی ارزش میشوند! این روزها نسخه فاصله گرفتن را می پیچم برای هرکسی که رنجم می دهد... این را با خود تکرار میکنم و می بخشمشان... نه بخاطر اینکه مستحق بخششند! تنها به این خاطر که "من مستحق آرامشم" ....

ای کوهستان ، ای طبیعت ، بشنو این نی که حکایت ها دارد این دل.

ای آرامش وجودم ، کوهستانم ، دماوندم ، سبلانم ، سهندم و بینالودم

 

بدرود

نوشته شده در پنجشنبه ۱۳۹۴/۰۵/۰۱ساعت 18:51 توسط رضا زهتاب| |



گروه کوهنوردی تیوان

 

 

چه فرقی داره؟ رمضان یا تیر یا جولای
هر روزی که دستی گرفتی. دلی بدست اوردی.اشکی پاک کردی ...انسانی...
روزه پرهیز بگیریم .. پرهیز
ازدروغ.
از ریا.
از تهمت.
از نیرنگ.
وگرنه تا بوده انسانهایی بودن که بسیار گرسنگی کشیدند
ولی هرگز روزه نبوده اند

 

نوشته شده در جمعه ۱۳۹۴/۰۴/۱۹ساعت 13:48 توسط رضا زهتاب| |

به نام یزدان پاک

 

 

در جهارمین و احتمالا آخرین جمعه ماه مبارک رمضان را در پارک و با هدف دور همی افطار خواهیم کرد

افطاری + فلاکس چای و زیر انداز همراه بیاورید

 

قبل از افطار یک یا دو دور دویدن آرام و یا پیاده روی مقدمه افطار خواهد بود

وعده ما ساعت 19:00 پارک درب سجاد

 

 

ضمنا در آخرین هفته از ماه رمضان برنامه های بدنسازی و آمادگی جسمانی جهت شرکت در صعودهای شاخص تابستان بشرح زیر خواهد بود

یکشنبه و چهارشنبه پارک درب سجاد ساعت 18

دوشنبه و سه شنبه قله زو پله های آب و برق ساعت 17:30

2528 - 506 - 0915 رضا زهتاب

 

نوشته شده در پنجشنبه ۱۳۹۴/۰۴/۱۸ساعت 5:9 توسط رضا زهتاب| |

به نام یزدان پاک

 

 

    دعا می کنم برای تو برای خودم برای همه مان کسی چه می داند شاید خدا دسته جمعی نگاهمان کرد دعا می کنم برای دلهایمان برای چشمهایمان برای گریه و خنده هایمان دعا می کنم مهربان خدای من!!! می دانم که تا آسمان راهی نیست ولی تا آسمانی شدن راه بسیار است این دست های خالی به سوی تو بلند می شود ما بی سلیقه ایم طلب آب و نان می کنیم تو خود ای خزآنه دار بخششها بهترین ها را برایمان مقدر کن..... آمین

سومین برنامه کوهپیمایی ساده و سبک درماه رمضان و با هدف دورهمی دوستانه با حضور بیش از 100 نفر از دوستان عزیز برگزار شد

این فعالیت جمعی و در عین حال ورزشی در تپه ماهورهای جاغرق از ساعت پنج بعد از ظهر و با صرف افطار تا نزدیک ساعت 22:30 ادامه یافت

در این برنامه همنوردان شرکت کننده در کنار هم بزم افطار را به شادی نشستند و در حق همدیگر و آرامش قلب تمامی عزیزان دست به دعا برداشتند

در این روز تیم ، میهمان آقای کرمانشاهی بود. که جا داره واقعا از پذیرایی گرم ایشان و خانواده محترمشان کمال قدردانی را داشته باشم و به خاطر زحماتی که با دهان روزه برای تدارک این افطاری کشیدند به ایشان خسته نباشید بگم.

در پایان از حضور بی آلایش تمامی دوستان قدیم و جدید که ما را وارد صواب کردن ، سپاسگزارم .

جای دوستان غایب هم سبز ، برنامه در آرامش و شادی و دعا در حق یکدیگر برگزار شد

 

 

جمعه سوم رمضان 12-4-94

جمعه سوم رمضان 12-4-94

جمعه سوم رمضان 12-4-94

جمعه سوم رمضان 12-4-94

جمعه سوم رمضان 12-4-94

جمعه سوم رمضان 12-4-94

جمعه سوم رمضان 12-4-94

جمعه سوم رمضان 12-4-94

جمعه سوم رمضان 12-4-94

جمعه سوم رمضان 12-4-94

نوشته شده در شنبه ۱۳۹۴/۰۴/۱۳ساعت 23:41 توسط رضا زهتاب| |

 
به نام یزدان پاک

با درود و سلام

 

 

    مگر چگونه زندگی می کنیم که تا کسی می میرد می گوییم : راحت شد !!!!!     خانه های بزرگ اما خانواده های کوچک داریم - مدرک تحصیلی بالا اما درک پایینی داریم - بی هیچ ملاحظه ای ایام می گذرانیم اما دلمان عمر نوح میخواهد !! - کم می خندیم و زود عصبانی می شویم - تا دیروقت بیدار می مانیم اما صبحها همیشه دیر می رسیم - کم مطالعه می کنیم اما همه مان همه چیز را می دانیم - زیاد دروغ می گوییم اما همه از دروغ متنفریم - زندگی ساختن را یاد گرفته ایم اما زندگی کردن را نه - ساختمانهای بلند داریم اما طبعمان کوتاه است - بیشتر خرج می کنیم اما کمتر داریم - بیشتر میخریم اما کمتر لذت میبریم - فضای بیرون را فتح کرده ایم اما فضای درون را نه - بیشتر برنامه می ریزیم اما کمتر عمل می کنیم - دوستان زیادی پیدا می کنیم ولی در حفظ آن عاجزیم - از تهمت و افترا بیزاریم ولی در استفاده آن نسبت به دیگران واهمه ایی نداریم - عجله کردن را آموخته ایم ونه صبر کردن را... دنیا پر از کفش هایی است که دیگر پایی برایشان نیست.... [....مگر بیشتر از یکبار فرصت زندگی کردن داریم ؟؟؟!!!....]

امسال نیز طبق سنوات قبل در مهتاب شب در پانزدهمی روز ماه رمضان ولادت امام حسن مجتبی (ع) و یازدهم تیرماه 94 پیمایش خود را با وسیله عمومی و حضور 22 تن از همنوردان خوبم از منطقه خلج  آغاز کردیم .

بعد از نرمش و کشش مختصر و فنی (ساعت 19:15) توسط  آقای سزاوار رحمت ، با جلوداری آقای امامی و عقبداری آقای احمدیان ، نزدیک افطار در قله شیخ بها توقف کرده و نماز جماعت را به امامت حاج آقای حسینی برگزار کرده و بزم افطاری را در جمع دوستان باصفا روزه خود را باز کردیم .

بیشتر مسیر را بعلت اینکه بموقع به مقصد برسیم  از راه میانبر طی کرده و در بامدادان روز جمعه ساعت 2:15 به پله های آب و برق رسیدیم سوار وسیله ایکه آمده بودیم، شدیم و آماده سحری دیگر و افطاری دیگر.

 

پنجشنبه 11-4-94 معجونی به زو

 

پنجشنبه 11-4-94 معجونی به زو

بقیه تصاویر در ادامه مطلب

بدرود


برچسب‌ها: مهتاب شب, تهمت و افترا و دروغ, قله معجونی و زو
ادامه مطلب

ادامه مطلب
نوشته شده در جمعه ۱۳۹۴/۰۴/۱۲ساعت 14:6 توسط رضا زهتاب| |

 

به نام یزدان پاک

 

   دومین برنامه کوهپیمایی ساده و سبک در پنجم اولین ماه تابستان 94 به   مناسبت ماه رمضان و با هدف دورهمی دوستانه   (و نه برای یک کاسه حلیم ! چرا که هر کدام از دوستان می توانند صدها کاسه حلیم را سرویس دهند )       با حضور بیش از 90 نفر از دوستان عزیز برگزار شد

این فعالیت جمعی و در عین حال ورزشی در تپه ماهورهای جاغرق از ساعت پنج بعد از ظهر و با صرف افطار تا نزدیک ساعت 23 ادامه یافت

در این برنامه همنوردان شرکت کننده در کنار هم بزم افطار را به شادی نشستند و در حق همدیگر و آرامش قلب تمامی عزیزان دست به دعا برداشتند

در این روز تیم ، میهمان آقای منصوری بود. که جا داره واقعا از پذیرایی گرم ایشان و خانواده محترمشان کمال قدردانی را داشته باشم و به خاطر زحماتی که با دهان روزه برای تدارک این افطاری کشیدند به ایشان خسته نباشید بگم.

در پایان از حضور بی آلایش تمامی دوستان خوبم بویژه حاج آقای حسینی که ما را شرمنده کرده و تعدادی از همنوردان را در روز شنبه مهمان افطاری آقا علی بن موسی الرضا (ع) قرار دادند کمال تشکر و سپاس را دارم

جای دوستان غایب هم سبز ، برنامه در آرامش و شادی برگزار شد


بدرود

نوشته شده در جمعه ۱۳۹۴/۰۴/۱۲ساعت 11:49 توسط رضا زهتاب| |

 به نام یزدان پاک

 

 

با درود و سلام

 

ماه مبارک رمضان، ماه نزول قرآن و ماه عبادت و بندگی بر تمامی عاشقان مبارک باد.

نگاهی اجمالی بر این ماه فرخنده:

   ماه رمضان نهمین ماه از ماههای قمری و بهترین ماه سال است. واژه رمضان از ریشه «رمض» و به معنای شدت تابش خورشید بر سنگریزه است.
می‌گویند چون به هنگام نامگذاری ماه های عربی، این ماه در فصل گرمای تابستان قرار داشت، ماه «رمضان» نامیده شد، ولی از سوی دیگر، «رمضان» از اسماء الهی است. این ماه ماه نزول قرآن و ماه خداوند است و شب‌های قدر در آن قرار دارد.

   آغاز ماه مبارک رمضان، بهانه ای است تا خانواده ها بیشتر در کنار یکدیگر باشند. برای همین تصمیم گرفتیم برنامه کوهپیمایی روزهای جمعه را با افطار همراه کنیم. در جمعه گذشته نیز پس از کوهپیمائی در تپه ماهورهای روستای جاغرق در یکی از رستوران های این روستا روزه ی خود را باز کردیم و همه با هم بزم افطاری به یاد ماندنی ای را داشتیم.

 

آمار این برنامه:

حرکت: 17:15 بعد از ظهر

بازگشت: 22:15 شب

وسیله: شخصی

شرایط جوی: صاف _ آفتابی

مسیر: مشهد _ طرقبه _ جاغرق

افراد شرکت کننده در برنامه : 63 نفر

از بقیه دوستانی که بعلت ظرفیت محدود باغ نتوانستیم در خدمتشون باشیم پوزش خواسته امیدوارم در برنامه های بعدی از مصاحبتشون لذت ببریم

نظرتون را به چند تصویر که توسط گوشی بچه ها گرفته شده جلب می کنم .

 

جمعه اول رمضان94-3-29

جمعه اول رمضان94-3-29

جمعه اول رمضان94-3-29

جمعه اول رمضان94-3-29

جمعه اول رمضان94-3-29

جمعه اول رمضان94-3-29

بدرود

نوشته شده در دوشنبه ۱۳۹۴/۰۴/۰۱ساعت 10:36 توسط رضا زهتاب| |

به نام یزدان پاک

 

با درود و سلام

 

 

شهر رمضان الذی انزل فیه القرآن

 

با فرا رسیدن ماه رمضان برنامه ها با تغییرات کلی از نظر زمان و مکان اجرا می شود

 

طبق سنوات قبل در ماه رمضان کوهپیمایی ساده و سبک را خواهیم داشت امسال محل جدید یعنی تپه ماهورهای جاغرق مهمان ما خواهد بود . بعد از رسیدن به محل قرار که مقداری بالاتر از جاغرق است در یکی از باغ های روستا اطراق کرده ، ماشین ها را پارک کرده و جهت کوهپیمایی در مسیر تپه ماهورها قرار خواهیم گرفت.

افطاری های ماه رمضان فرصت خوبی است که اکثر دوستان دور هم جمع می شوند و دیداری تازه می کنند .

شروع حرکت برای این هفته ساعت 17 ( پنج بعد از ظهر) از جنب شرکت برق بعد از سه راه آزادشهر در بلوار وکیل آباد می باشد.

انشاالله پس از یک کوهپیمائی ساده و سبک جهت دوستانی که مایل به راهپیمائی هستند پس از یک راهپیمائی ساده ، افطار در یکی از باغ های آنجا که از قبل رزرو شده در خدمت دوستان هستیم.

دوستان ، افطاری و فلاکس چایی و دیگر ملزومات افطار را با خود داشته باشند .

همنوردان عزیزی که مایل به شرکت در برنامه هستند حتما جهت رزرو جا اطلاع داده و هماهنگی لازم را انجام دهند .

تلفن تماس :   09155062528 رضا زهتاب

هفته دوم و چهارم ، افطار ، میزبان همنوردان خوبمون خواهیم بود که زحمت میزبانی توسط دو خانواده دوست داشتنی خواهد بود.

هفته سوم هم بامید خدا بام استان زنجان یعنی قله بلقیس را صعود کرده و از غار کتله خور و دیگر مناطق دیدنی این استان بازدید خواهیم داشت .

 

بدرود

نوشته شده در پنجشنبه ۱۳۹۴/۰۳/۲۸ساعت 10:31 توسط رضا زهتاب| |


Design By : Night Skin